Oves je dobrý pro prevenci nemocí (od onemocnění srdce až po obezitu a oční choroby) a pro posílení obranyschopnosti. Obsahuje množství sacharidů a vlákniny, reguluje hladinu cukru a cholesterolu v krvi a předchází diabetu. Díky antioxidantům chrání před volnými radikály a je prevencí řady onemocnění. Na pokožku působí protizánětlivě a zklidňuje.
Tip – ovesná maska
3 lžíce sušené petrželky, meduňky nebo fenyklových semen přelijeme 160 ml vařící vody a necháme vyluhovat čtvrt hodiny. Pak nálev slijeme a za stálého míchání přiléváme do mouky. Do vzniklé pasty přidáme mandlový olej. Aplikujeme na obličej a krk a po 20 minutách působení opláchneme.
Živiny obsažené v ovsu:
- Vitaminy skupiny B
- Vitamin E
- Kyselina listová
- Železo
- Hořčík
- Selen
- Křemík
- Zinek
- Saponiny
- Antioxidant tokotrienol
- Kyselina ferulová a kávová
- Bílkoviny
- Vláknina
Oves má pozitivní účinky na:
- Kůži
- Srdce a krevní oběh
- Imunitu
- Energii